Как избавиться от мышечного спазма в области шеи при остеохондрозе?

Люди, страдающие от остеохондроза, неизбежно сталкиваются со спазмами. В связи с заболеваниями позвоночника мышцы перенапрягаются, появляются боль и скованность в движениях, сдавливаются нервы, защемляются сосуды. При спастике шеи болевые ощущения могут отдаваться в область спины, плеч, рук.

Действенные способы снятия спастики мышц шеиТак как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе? Существует множество способов, среди которых есть и те, которые можно выполнить самостоятельно.

  • Массаж;
  • Гимнастика;
  • Рефлексотерапия;
  • Физиотерапия;
  • Лечение медикаментами;
  • Народная медицина.

Для эффективности используют сразу несколько вариантов. Рассмотрим их подробнее.

Применение массажа и техника его выполнения

Одним из лучших способов для расслабления скованных мышц является их массирование. Причем выполнять массаж может как и кто-либо другой (помощник, специалист), так и вы сами.

Общие правила проведения самомассажа:

Будьте осторожны, не делайте резких, сильных, грубых или давящих движений, особенно прямо на позвоночник и в самом начале процесса. При неприятных ощущениях и боли прекратите процедуру. Если она проводиться впервые, то время не должно превышать 5-7 минут, с каждым последующим разом его можно увеличивать до 15 минут. Движения желательно выполнять сверху вниз.

Техника:

  1. Разомните руки, можете их немного смазать маслом. Начните с разминки — легких поглаживаний полной ладонью в области шеи в течении 2 минут.
  2. Далее выполняйте движения чуть сильнее, применяйте ребра ладони.
  3. Пощипывайте кожу, поразминайте мышцы, двигаясь от шейных позвонков ниже и в стороны плеч.
  4. Пальцами поводите по коже, совершая круговые движения.
  5. Завершающим этапом снова проводят поглаживание полной поверхностью ладони. Можно нанести на кожу крем с противовоспалительным действием.
Для массажа применяют и специальное устройство — аппликатор Кузнецова. Положительный эффект оказывает массажный душ. Режим используют сильный, воду теплую, но не обжигающую. Полезен и контрастный душ.

Противопоказания к проведению самомассажа: гипертония, гемостаз, тромбоз, наличие раковых опухолей, травмы шеи.

Советуем прочитать:  Правила лечения шейного остеохондроза уколами

Медикаментозное лечение

Для снятия спазмов мышц шеиДля снятия спазмов применяется и лечение с помощью лекарственных средств. Существуют противовоспалительные кремы и гели, снижающие отеки. Ослабить повышенный тонус мышц и снять напряжение помогают миорелаксанты. Они встречаются как в таблетизированном виде, так и в формате уколов.

Миорелаксанты оказывают следующие типы воздействия:

  • Снижение спастики мышц;
  • Налаживание кровообращения;
  • Устранение боли.

Стоит учитывать, что у миорелаксантов есть множество противопоказаний, так проконсультируйтесь у врачей, чтобы они назначили подходящий лекарственный препарат.

Терапевтические методы

В решении проблемы могут помочь рефлексотерапия и физиотерапия. Эффект заметен спустя пару сеансов. В рефлексотерапии популярным методом является иглоукалывание (или акупунктура) — вид лечения, пришедший из традиционной китайской медицины. Его суть заключается в введении игл в определенные точки на теле.

Данная методика лечения способствует:

  • Снятию боли и отечности;
  • Улучшению лимфооттока и кровоснабжения;
  • Устранению спазмов и защемления нервов;
  • Стимуляции выработки кортизола, способствующего снятию воспаления;
  • Улучшению сна.

Противопоказания при иглоукалывании: низкая свертываемость крови, раковые опухоли, инфекции, беременность, пережитый инфаркт, кожные заболевания, низкий индекс массы тела.

ЭлектрофорезВ физиотерапии в лечении устранения мышечных спазмов шеи используются следующие процедуры:

  1. Электрофорез;
  2. Микротоковая стимуляция;
  3. Магнитотерапия.

Выполнение упражнений для мышц шеи

Снять спастику с мышц при остеохондрозе, а также их укрепить, помогает специальная гимнастика для шеи. Выполнять комплекс рекомендовано 10-15 минут, каждое упражнение делают по 5 раз, со временем можно увеличить количество повторов. Заниматься необходимо с осторожностью, при наличии боли и дискомфорта отложите занятия. Избегайте резких движений.

Делайте упражнения каждый день. Даже избавившись от спазмов шеи, их полезно выполнять в целях профилактики.

Виды упражнений:

  1. Наклоны и повороты. Встаньте прямо, выполните наклоны в разные стороны. Поворачивайте голову из стороны в сторону до предела, покрутите по окружности, сделайте ей наклоны вправо вниз и влево вниз.
  2. Поднятие плеч. Поднимите плечи настолько, насколько это возможно, и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите плечи, расслабьтесь а несколько секунд. Повторите еще 5-10 подходов.
  3. В физиотерапии в лечении устранения мышечных спазмов шеи используются следующие процедуры: Электрофорез; Микротоковая стимуляция; Магнитотерапия. Выполнение упражнений для мышц шеиДавление на лоб.Скрестите руки в замок и положите их на лоб. Лбом давите на руки, а руки пусть оказывают сопротивление на голову. В таком положении следует оставаться 15 секунд, затем закиньте одну руку за голову и запрокиньте голову на некоторое время.
  4. Затылочное давление. Скрестите руки, теперь ими надо давить на затылок. Головой давим назад. Делаем 15 секунд.
Советуем прочитать:  Последствия остеохондроза шейного отдела позвоночника

Что делать, если спазм необходимо снять быстро?

Если вы уже почувствовали, что мышцы начали затекать, нужно:

  • Немедленно сменить положение тела, подвигаться, сделать гимнастику. Это остановит дальнейшее развитие процесса;
  • Сделать круговые движения плечами;
  • Лечь на твердую ровную поверхность, подставив под шею и позвоночный изгиб специальные валики или соорудив их самим из полотенца или пледа;
  • Использовать противовоспалительную разогревающую мазь или гель.

Народная медицина

  • Контраст температур. Попеременно прикладывайте к зоне шеи то бутылку с холодной водой, то с горячей.
  • Компрессы. Возьмите хрен, душицу, сырой картофель, измельчите и сделайте отвар, которым потом смочите плотную ткань и приложите к шее.
  • Растирка. Смешать 150 г. сливочного масла, 1 ложку муки, добавить яйцо и ложку уксуса. Дать настояться 2 дня, затем, после снятия пленки, можно использовать в растирке.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.