Как вылечить хондроз с помощью тренировок и процедур

При остеохондрозе шейного отдела и спины возникают сильные и ноющие боли, пациент испытывает дискомфорт. Недуг быстро переходит в хроническую форму, грозит человеку серьезными осложнениями. Поэтому требуется быстрое и адекватное лечение, выполнение предписаний специалистов. В состав комплексной терапии наряду с медикаментозным воздействием входят лечебная гимнастика, массажные и физиотерапевтические процедуры, которые помогают достичь облегчения симптоматики.

Какие правила нужно выполнять

Как вылечить хондрозЭффективность терапии при проблемах с позвоночником зависит от точности соблюдения определенных правил:

  1. Чрезмерно высокая нагрузка на позвоночник чревата негативными последствиями. Все действия в обычной жизни должны быть плавными и размеренными, исключите резкие перемещения. Опасны и повышенные нагрузки в вертикальной плоскости, что может спровоцировать дальнейший процесс разрушения межпозвоночных дисков. Необходимо исключить механические повреждения. Не допускайте резких поворотов в спине во время наклонов.
  2. Остеохондроз и низкие температуры несовместимы. Поэтому обезопасьтесь от переохлаждений, усиливающих симптоматику.
  3. Целесообразно отказаться от пагубных привычек, убрав из рациона спиртное и табак.
  4. Ежедневные упражнения из курса лечебной гимнастики позволят укрепить мышечный корсет, что способствует избавлению от недуга.
Вредят эффективности терапии постоянные стрессы и психоэмоциональные перегрузки, результатом которых становятся частые мышечные спазмы. Содействует излечению правильное и сбалансированное питание без вредных пищевых продуктов. Важно исключить фаст-фуд, жирные блюда и слишком соленые продукты. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, а также молочные продукты свежевыжатые соки.

Комплекс лечебных процедур

Массаж точечного действияДля избавления от сильнейших болевых ощущений при хондрозе, воспалительного процесса и мышечных спазмов пациентам назначают ряд терапевтических процедур. При поражении шейного отдела позвоночника используются:

  1. Массаж точечного действия. Манипуляции уже на начальном этапе помогают быстро уменьшить болевой синдром, снять воспалительные явления и спазмы в мышечных тканях. Мышцы получают стимул для расслабления, кровоток улучшается, что создает наилучшие возможности для питания больных участков. Позитивный эффект оказывается и в сфере обменных процессов, а также способствует заживлению в тканях.
  2. Терапия магнитно-вакуумного типа. При помощи процедуры обеспечивается очищение организма от разнообразных токсинов и вредных компонентов. Эти продукты притормаживают терапевтическое воздействие, поэтому выведение их необходимо. Мышцы получают расслабление, ускоряется кровоток в область тканей, испытывающих деформацию.
  3. Моксотерапевтическое воздействие на точки, располагающиеся по линии позвоночного столба. Процедура способствует регенерации тканей, стимулирует обменные процессы в межпозвонковых дисках.
  4. Гирудотерапия, повышающая кровоток в области шеи и уменьшающая воспаление и застои. При помощи терапии можно снять отечность в сосудах и повысить качество кровообращения. Лечение позитивно сказывает и на АД, обеспечивая его нормализацию. Терапия пиявками назначается курсом, который нужно пройти полностью. Несколько процедур могут не дать нужного результата.
  5. Мануальная терапия. Благодаря вытягиваниям в щадящем режиме, обеспечивается увеличение промежутков в межпозвонковых зонах. Этим достигается снижение давления на диски, которые восстанавливаются с более высокой скоростью. В результате воздействия происходит устранение нервных защемлений и улучшение циркуляционных процессов в сосудах. Вследствие снижения нагрузки на позвонки в шее устраняются болевые ощущения.
  6. Иглоукалывание, устраняющее отеки, воспалительные процессы и спазмы. При присутствии онемения пальцев верхних конечностей воздействие оказывается в активных точках на ушных раковинах.
К лечению остеохондроза указанными методами следует прибегать исключительно после консультации со специалистом. Врач сможет оценить реальное состояние больного и подобрать нужный курс процедур. Самостоятельная терапия может нанести вред организму.

Использование гимнастики для лечения хондроза

Упражнения, оказывающие позитивное воздействие на шейный участокУпражнения, оказывающие позитивное воздействие на шейный участок и спину пациента, позволяют стимулировать активность позвоночного столба. Для большего эффекта целесообразно придерживаться таких правил:

  1. Продолжительность сеанса ЛФК составляет не более 20 минут. Целесообразно заниматься гимнастикой не чаще, чем три подхода в сутки. Нагрузки может корректировать тренер или врач.
  2. Все движения следует выполнять с сохранением ровной спины и правильной осанки. Не следует искривлять позвоночник.
  3. Лечебная гимнастика разрешена только при отсутствии болевых ощущений. Только в условиях ремиссии можно достичь позитивного эффекта.
  4. Во время занятий следите за ритмом и плавностью движений. Рывки и резкие перемещения не допускаются.
  5. Не следует выбирать чрезмерные нагрузки и высокую интенсивность упражнений. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт и боль, то занятия следует прекратить, а в последующем откорректировать курс.
Советуем прочитать:  Можно ли греть шейный отдел позвоночника при остеохондрозе?

Упражнения для периода ремиссии

Как вылечить хондроз с помощью тренировокВрач назначает больному остеохондрозом адекватный курс лечебной гимнастики, который поможет максимально эффективно излечить пациента. Наблюдаются снижение напряжения в мышечных структурах, повышение тонуса в них. При помощи упражнений можно улучшить процессы кровообращения. Целесообразно заниматься такими упражнениями:

  1. Присядьте на стул, приняв ровную позу. Забросьте голову назад, оставшись в такой позе на 10 с. После возвращения в исходное положение расслабьте мышцы. Необходимо ощутить мышечное растяжение. Повторите действие не более 7-ми раз.
  2. В положении сидя начните опускать голову по направлению к низу. Ваша задача достать подбородком грудную область. Упражнение следует повторять 5 раз. При верном выполнении техники появится возможность ощутить на грудном отделе выемку.
  3. Поверните голову сначала вправо, а затем влево, повторяя действия 10 раз в каждый бок. Высока вероятность появления боли, поэтому специалисты рекомендуют делать поворот не до упора. Так вы исключите появление дискомфорта.

Тренировки для хронического заболевания

Хронические проявления остеохондроза можно устранить благодаря таким простым упражнениям:

  1. Сидя поднимите плечи одновременно на наибольшую высоту. Потом останьтесь в позе 15 с., после чего начните расслабляться, опуская медленно плечи. Требуется до 7 повторов.
  2. Сцепив пальцы рук в виде замка, поместите их перед грудью. Затем начните выдвигать руки, поворачивая ладони от себя. Получатся вращательные движения, которые следует повторить 15 раз в сутки.
  3. Глубоко вдохнув, надо свести лопатки одна с другой с максимальным контактом. Руки целесообразно развести по сторонам. Выдыхая, согните верхние конечности в локтевом суставе. Постарайтесь коснуться плеча. Упражнение заканчивается верхним потягиванием. Повторите 10 раз.

Препараты для лечения остеохондроза шеи

АркоксиаКогда недуг находится в острой фазе, требуется медикаментозная терапия. Эти препараты смогут устранить боли, отечность, спазмы. Сильные болевые приступы и напряжение в мышцах устраняется с помощью:

  1. Аркоксиа;
  2. Трамадола;
  3. Амбене;
  4. Оксадола.
Нестероидные средства способствуют снятию отечности, из-за которой происходит сдавливание нервных корешков и защемлений сосудов. Такой эффект у Нимесулида, Целекоксиба, Рофекоксиба, Диклофенака, Пироксикама.

С помощью миорелаксантов можно уменьшить спазмы и устранить напряжение в шее. Применяют Баклофен, Мидокалм, Тизанидин. При недостаточном болеутоляющем действии используют Карбамазепин с противосудорожным эффектом. Новокаиновые блокады эффективны против сильного болевого синдрома. Инъекционный способ характеризуется большей эффективностью. После купирования можно пользоваться мазями и употреблять таблетки.

Советуем прочитать:  Как правильно выбрать валик для шеи пациентам с остеохондрозом

Как лечить остеохондроз в момент ремиссии

Как лечить остеохондроз в момент ремиссииВне острого периода хондроза целесообразно применять препараты, стимулирующие кровообращение и регенерацию хрящевой ткани. Для наилучшего результата следует пользоваться:

  1. Согревающими мазями, питающими ткани и стимулирующими кровоток.
  2. Массажными кремами, в состав которых входят пчелиный яд или мумие. Они имеют противовоспалительное, обезболивающее, регенерирующее действие.
  3. Хондопротекторами для восстановления тканей в межпозвонковых дисках.
  4. Противовоспалительными гелями и мазями.

Наибольший эффект достигается при комплексном лечении остеохондроза. Все компоненты терапии должны согласовываться с врачом.


Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.