Польза бассейна при лечении остеохондроза

Остеохондроз влияет на функцию позвоночника. Вследствие развития этой болезни у человека возникают проблемы с межпозвоночными дисками, могут появиться грыжи. Истончённые межпозвоночные диски давят на нервные окончания и кровеносные сосуды. Походы в бассейн помогают пациентам предотвратить прогрессирование болезни, также они являются профилактической мерой при заболевании.

Польза плавания при остеохондрозе

При остеохондрозе показаны массажи, лечебная гимнастика. Курс лечения подбирается индивидуально. С помощью посещения бассейна пациент получает оздоровительную практику для своего позвоночника. Плавание – это щадящий метод нагрузки при остеохондрозе, но при этом обладающий большой эффективностью.

Польза бассейна при лечении остеохондрозаТак как водная среда обладает плотностью, которая превышает плотность воздуха, то и занятия в ней можно делать осторожно, и никуда не спеша. Плавание отличается от обычной гимнастики тем, что задействованы все группы мышц.

Положительные моменты занятий в бассейне:

  1. Укрепляются все группы мышц, особенно те, которые поддерживают позвоночник.
  2. Улучшается работа сердца.
  3. Человек чувствует эмоциональный подъём после занятий, а также приятную мышечную усталость.
Плавание способствует тому, что между позвонками увеличивается расстояние. Это очень важный момент, так как нервные окончания, которые были сдавлены, освобождаются. Всего несколько занятий могут принести существенное облегчение больным. Особенно тем, у кого остеохондроз шейного отдела.

Основы плавания при остеохондрозе

Самостоятельно назначать себе курс плавания не стоит. Ведь пациент, не зная нюансов своего заболевания, может нанести себе вред, а не пользу. Для начала следует определиться, где будут проходить занятия.

Бассейн имеет всё необходимое для занятий: специальные палки, круги, обручи, кубики. Также в нём поддерживается оптимальная для занятий температура, что немаловажно для пациентов с больным позвоночником.

Самым лучшим будет контроль врача во время выполнения заданий. Если это невозможно, то перед занятиями нужно получить подробную консультацию.

Некоторые рекомендации:

  1. Польза бассейна при лечении остеохондрозаПеред водными процедурами следует сделать комплекс разогревающих упражнений. Они разгонят кровь, и тело будет в тонусе.
  2. Если говорить о стиле плавания, то предпочтительнее плавать брассом.
  3. К слову, заниматься в открытых водоёмах врачи не рекомендуют. Это связано с тем, что в любой реке есть минимальное течение, а это дополнительная нагрузка. Только в бассейне можно осуществить лечебный курс по плаванию.
Дышать нужно в определённом ритме: глубоко вдыхать, а потом резко выдыхать. К плаванию можно подключить упражнение, когда человек висит на перекладине, а тело его находится в воде.

Когда бассейн запрещен

Есть несколько моментов, которые следует учесть при посещении бассейна. Нельзя заниматься, если:

  • наблюдается головная боль;
  • есть проблемы с дыханием;
  • присутствуют заболевания кожных покровов;
  • есть простудное заболевание;
  • проявляются судороги.
Советуем прочитать:  Комплексное лечение хондроза спины

Отсутствие навыка плавания – это не страшно. Ведь упражнения выполняются в неглубоком бассейне под присмотром тренера. Всегда можно взять с собой круг. Лечебная физкультура, выполняющаяся в воде намного эффективнее, чем та, которая проводится в помещении. Плавать при заболевании остеохондрозом полезно и безопасно, если следовать рекомендациям врача. Нужно следить за течением болезни и вовремя осуществлять профилактические меры, которые уберегут от негативных последствий в будущем.


Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.