Процедура самомассажа при шейном остеохондрозе

Остеохондроз в области шейных позвонков, дает о себе знать при помощи неприятной симптоматики. Первые признаки заболевания: мучительные головные боли. Со временем к этому симптому добавляется онемение в конечностях, ограничение в подвижности шеи, головокружения, эмоциональные расстройства.

Чтобы избавиться от заболевания необходимо пройти оздоровительный курс терапии. Самомассаж при шейном остеохондрозе позвоночника также может принести ощутимую пользу, снизить интенсивность неприятных проявлений заболевания и ускорить выздоровление.

Сложность терапии

Процедура самомассажа при шейном остеохондрозеУниверсального способа борьбы с остеохондрозом не существует, т. е. нет чудо-таблетки, приняв которую пациент раз и навсегда избавиться от патологии. Терапия включает комплексный подход. Наряду с приемом лекарственных препаратов, потребуется:

  • посещение сеансов лечебной физкультуры;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • рефлексотерапия.

Хорошие результаты оказывает самомассаж при шейном остеохондрозе позвоночника. После прохождения курса снижается болевой синдром, облегчается самочувствие и проходят симптомы заболевания. Для достижения долгосрочного результата рекомендуется выполнять самомассаж постоянно.

Техника массажа в домашних условиях

самомассаж шеиСуществует распространенное заблуждение, что эффект самомассажа зависит от того, были ли раздавлены солевые отложения. Имея эту информацию, некоторые пациенты, начинают усиленно давить на позвоночник, вызывая этим, вместо облегчения, обострение заболевания. На самом деле, человеческое тело способно самостоятельно вывести соли из организма. Для этого нужно ускорить обменные процессы и обеспечить усиленный приток крови к поврежденному участку шейного отдела.

самомассаж спиныСамомассаж при шейном остеохондрозе позвоночника выполняется в несколько этапов:

  • мягкими движениями массируется плечевой комплекс;
  • прорабатывается спина в области поясничного отдела;
  • самомассаж грудинымассируется отдел надплечья и область молочной железы.

При остеохондрозе развивается воспалительный процесс. Цель самомассажа снять раздражение и успокоить мышечные ткани. Агрессивные движения не способствуют достижению цели и способны вызвать обострение болезни.

Последовал второй этап

После разминания мышц, процедуру повторяют 4-5 раз. Если движения вызывают болезненные ощущения интенсивность воздействия снижают. Спину массируют снизу, вверх. После окончания манипуляций переходят к воздействию на шейный отдел. Принцип массирования:

  1. легкие поглаживания;
  2. усиление нагрузки, движение похожи на выжимание мышц;
  3. легкие касания, мягкие поглаживания.
Советуем прочитать:  Йога — эффективная восточная практика, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

При массировании шейного отдела следует быть предельно аккуратными. На первых занятиях возможно появление временного головокружения, а также усиление головных болей.

Чтобы снять болевой синдром при остеохондрозе не рекомендуется использовать аспирин и его производные. Препараты не только не устраняют неприятных ощущений, но и зачастую становятся катализатором резкого ухудшения самочувствия больного.

Третий этап – растирание

Процедура самомассажа при шейном остеохондрозеНа первых двух этапах самомассажа мышечные ткани максимально расслабились и стали податливыми. В третьем периоде манипуляции будут немного агрессивнее, чем в предыдущих:

  • на область темени кладут 4 пальца, после чего начинают интенсивно воздействовать на этот участок;
  • массирование повторяют вдоль позвоночника (по краям) сверху вниз;
  • дойдя до затылочной области, переходят к круговым движениям, растирая заднюю часть шеи.

Манипуляции повторяют около 10 раз. После этого можно медленно повернуть голову вправо и влево.

Завершающие движения должны быть мягкими поглаживающими. Цель заключительно части снять напряжение и успокоить мышечные ткани, предотвратив обострение болезни. Агрессивные движения и массирование исключается.

На финишном этапе самомассажа при остеохондрозе шейного позвоночника полностью повторяют движения описанные в первой части. Неврологи при проведении сеансов рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • при переходе от растираний к разминанию необходима особая осторожность, манипуляции осуществляют подушечками пальцев;
  • движения должны быть круговой направленности;
  • массируют не скелет, а мышечные ткани;
  • при воздействии на боковые части шеи можно чрезмерно воздействовать на проходящую артерию и вызвать головокружения и даже обморок.

Самомассаж при шейном остеохондрозе не заменяет медикаментозной терапии. Применение мануального воздействия ускоряет выздоровление пациента, усиливает благотворное влияние лекарственных препаратов и облегчает симптоматику.


Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.