Как избавиться от мышечного спазма в области шеи при остеохондрозе?

Люди, страдающие от остеохондроза, неизбежно сталкиваются со спазмами. В связи с заболеваниями позвоночника мышцы перенапрягаются, появляются боль и скованность в движениях, сдавливаются нервы, защемляются сосуды. При спастике шеи болевые ощущения могут отдаваться в область спины, плеч, рук.

Действенные способы снятия спастики мышц шеиТак как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе? Существует множество способов, среди которых есть и те, которые можно выполнить самостоятельно.

  • Массаж;
  • Гимнастика;
  • Рефлексотерапия;
  • Физиотерапия;
  • Лечение медикаментами;
  • Народная медицина.

Для эффективности используют сразу несколько вариантов. Рассмотрим их подробнее.

Применение массажа и техника его выполнения

Одним из лучших способов для расслабления скованных мышц является их массирование. Причем выполнять массаж может как и кто-либо другой (помощник, специалист), так и вы сами.

Общие правила проведения самомассажа:

Будьте осторожны, не делайте резких, сильных, грубых или давящих движений, особенно прямо на позвоночник и в самом начале процесса. При неприятных ощущениях и боли прекратите процедуру. Если она проводиться впервые, то время не должно превышать 5-7 минут, с каждым последующим разом его можно увеличивать до 15 минут. Движения желательно выполнять сверху вниз.

Техника:

  1. Разомните руки, можете их немного смазать маслом. Начните с разминки — легких поглаживаний полной ладонью в области шеи в течении 2 минут.
  2. Далее выполняйте движения чуть сильнее, применяйте ребра ладони.
  3. Пощипывайте кожу, поразминайте мышцы, двигаясь от шейных позвонков ниже и в стороны плеч.
  4. Пальцами поводите по коже, совершая круговые движения.
  5. Завершающим этапом снова проводят поглаживание полной поверхностью ладони. Можно нанести на кожу крем с противовоспалительным действием.
Для массажа применяют и специальное устройство — аппликатор Кузнецова. Положительный эффект оказывает массажный душ. Режим используют сильный, воду теплую, но не обжигающую. Полезен и контрастный душ.

Противопоказания к проведению самомассажа: гипертония, гемостаз, тромбоз, наличие раковых опухолей, травмы шеи.

Медикаментозное лечение

Для снятия спазмов мышц шеиДля снятия спазмов применяется и лечение с помощью лекарственных средств. Существуют противовоспалительные кремы и гели, снижающие отеки. Ослабить повышенный тонус мышц и снять напряжение помогают миорелаксанты. Они встречаются как в таблетизированном виде, так и в формате уколов.

Миорелаксанты оказывают следующие типы воздействия:

  • Снижение спастики мышц;
  • Налаживание кровообращения;
  • Устранение боли.

Стоит учитывать, что у миорелаксантов есть множество противопоказаний, так проконсультируйтесь у врачей, чтобы они назначили подходящий лекарственный препарат.

Терапевтические методы

В решении проблемы могут помочь рефлексотерапия и физиотерапия. Эффект заметен спустя пару сеансов. В рефлексотерапии популярным методом является иглоукалывание (или акупунктура) — вид лечения, пришедший из традиционной китайской медицины. Его суть заключается в введении игл в определенные точки на теле.

Данная методика лечения способствует:

  • Снятию боли и отечности;
  • Улучшению лимфооттока и кровоснабжения;
  • Устранению спазмов и защемления нервов;
  • Стимуляции выработки кортизола, способствующего снятию воспаления;
  • Улучшению сна.

Противопоказания при иглоукалывании: низкая свертываемость крови, раковые опухоли, инфекции, беременность, пережитый инфаркт, кожные заболевания, низкий индекс массы тела.

ЭлектрофорезВ физиотерапии в лечении устранения мышечных спазмов шеи используются следующие процедуры:

  1. Электрофорез;
  2. Микротоковая стимуляция;
  3. Магнитотерапия.

Выполнение упражнений для мышц шеи

Снять спастику с мышц при остеохондрозе, а также их укрепить, помогает специальная гимнастика для шеи. Выполнять комплекс рекомендовано 10-15 минут, каждое упражнение делают по 5 раз, со временем можно увеличить количество повторов. Заниматься необходимо с осторожностью, при наличии боли и дискомфорта отложите занятия. Избегайте резких движений.

Делайте упражнения каждый день. Даже избавившись от спазмов шеи, их полезно выполнять в целях профилактики.

Виды упражнений:

  1. Наклоны и повороты. Встаньте прямо, выполните наклоны в разные стороны. Поворачивайте голову из стороны в сторону до предела, покрутите по окружности, сделайте ей наклоны вправо вниз и влево вниз.
  2. Поднятие плеч. Поднимите плечи настолько, насколько это возможно, и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите плечи, расслабьтесь а несколько секунд. Повторите еще 5-10 подходов.
  3. В физиотерапии в лечении устранения мышечных спазмов шеи используются следующие процедуры: Электрофорез; Микротоковая стимуляция; Магнитотерапия. Выполнение упражнений для мышц шеиДавление на лоб.Скрестите руки в замок и положите их на лоб. Лбом давите на руки, а руки пусть оказывают сопротивление на голову. В таком положении следует оставаться 15 секунд, затем закиньте одну руку за голову и запрокиньте голову на некоторое время.
  4. Затылочное давление. Скрестите руки, теперь ими надо давить на затылок. Головой давим назад. Делаем 15 секунд.

Что делать, если спазм необходимо снять быстро?

Если вы уже почувствовали, что мышцы начали затекать, нужно:

  • Немедленно сменить положение тела, подвигаться, сделать гимнастику. Это остановит дальнейшее развитие процесса;
  • Сделать круговые движения плечами;
  • Лечь на твердую ровную поверхность, подставив под шею и позвоночный изгиб специальные валики или соорудив их самим из полотенца или пледа;
  • Использовать противовоспалительную разогревающую мазь или гель.

Народная медицина

  • Контраст температур. Попеременно прикладывайте к зоне шеи то бутылку с холодной водой, то с горячей.
  • Компрессы. Возьмите хрен, душицу, сырой картофель, измельчите и сделайте отвар, которым потом смочите плотную ткань и приложите к шее.
  • Растирка. Смешать 150 г. сливочного масла, 1 ложку муки, добавить яйцо и ложку уксуса. Дать настояться 2 дня, затем, после снятия пленки, можно использовать в растирке.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.