Доктора утверждают, что для скорого излечения остеохондроза представительницам женского пола необходимо правильно питаться. Рассмотрим, каким должно быть питание при остеохондрозе у женщин, и какие продукты следует исключить из рациона.
Содержание
Главные требования к питанию
Если у женщин диагностирован остеохондроз, следует придерживаться некоторых правил:
- Питаться женщинам с остеохондрозом рекомендуется часто. Оптимальным вариантом будет 5-кратное питание маленькими порциями, а не 2-3-кратное переедание.
- При заболевании рекомендуется употребление в большом объеме чистой питьевой воды. При недостатке в организме воды начинается быстрое разрушение позвоночных дисков, из-за чего возникают проблемы с хрящами.
- Вредные сладости (торты и шоколад) замените фруктовым желе. Причем лучше готовить его собственноручно, а не приобретать магазинное.
- Кушайте в большом количестве продукты, способствующие восстановлению хрящей. Это такие блюда, как рыбное заливное, холодное. В этих блюдах содержатся в необходимом объёме хондропротекторы, требуемые при лечении остеохондроза.
Что следует включить в питание?
- При лечении данного недуга следует потреблять в больших количествах витамин А. Его содержат такие продукты: тыква, морковка, рыба, яйца и печень.
- Женщины при лечении остеохондроза обязаны восполнять ресурсы магния в организме. Это нужно для того, чтоб сохранить целостность костей и приостановления разные повреждения. Для пополнения запасов этого микроэлемента нужно есть орехи, семя подсолнечника, авокадо и огурцы.
- Также немаловажным является поступление в организм в необходимом объеме марганца. Его содержат бананы, бобовые, лук, желток, творог и куриное мясо.
- К диете следует добавить продукцию, обогащенную фосфором. Его сдержится много в рыбе, сое, всевозможных типов отрубей, капусте и горохе.
- В обязательном порядке третья часть рациона должна состоять из белковой пищи. Для этого следует питаться нежирным мясом, баклажанами, орехами и рыбой.
- Для укрепления костной системы и предупреждения её повреждения должно употребляться больше кальция. Для этого нужно есть молочную продукцию. Следует часто кушать миндаль, бобовые и салатные листья.
Следует помнить о витамине Д. Его содержат натуральное сливочное масло, яйца и рыба морских сортов.- Необходимо ежедневно кушать по пару видов сырых либо приготовленных овощей и фруктов. Оптимальным вариантом является каждодневное употребление салатов из овощей, заправленных маслом из оливы, обогащенным витаминами.
- В питание нужно добавить продукцию, обогащенную витаминами группы В. Их содержит молочная продукция, грибы, морепродукты и крупяные изделия. Также необходимо питаться свининой и говядиной.
- Каждый день насыщайте организм аскорбиновой кислотой. Её содержат цитрусовые. Фрукты должны употребляться без промедления, а не храниться продолжительное время, поскольку ежедневно полезные вещества в них уменьшаются.
Что запрещается употреблять
При остеохондрозе женщинам следует отказаться от употребления:
- острых блюд и маринадов, так как они вредны для позвоночного столба. Откажитесь от солений и полуфабрикатов. Питаться при остеохондрозе следует лишь натуральными и свежими продуктами;
- используйте по минимуму поваренную соль, а лучше и вовсе от неё откажитесь. Этот продукт способствует задержке воды в структуре хребта, а также нагружает его, что рискованно при наличии подобных проблем с позвоночником;
- сластёны должны исключить из рациона сахар и конфеты. Из-за них ухудшаются обменные процессы, замедляется циркуляция крови. При этом недуге их следует заменить мёдом;
- откажитесь от фаст-фудов, консервов и замороженной продукции. Они способствуют засорению вашего желудка и притормаживают терапию при остеохондрозе. Кроме того следует исключить из рациона жареные и жирные блюда;
- навредить организму могут употребление кофе, газированной воды. Эти жидкости благоприятствуют вымыванию кальция из позвоночного столба и развитию недуга;
Диетическое питание для женщин на основе риса
Представительницы женского пола при лечении с остеохондроза должны соблюдать одну диету и старательно наблюдать за собственным рационом. Специалисты советуют придерживаться рисовой диеты, способствующей выведению из хребта лишних солей и отравляющих веществ. Как раз из-за них замедляется терапевтический эффект и развивается данное заболевание.
При соблюдении такой диеты рис должен подвергаться особой обработке:
- Нужно взять шесть полулитровых баночек и произвести их нумерацию.
- Затем в емкость № 1 насыпается 2 ст. л. обычной рисовой крупы. Старательно промывается и заливается водой комнатной температуры.
- На следующее утро проводится аналогичная манипуляция с емкостью № 2.
- Каждый день наполняется последующая емкость рисовой крупой, пока не истекут 6 суток.
- Лишь затем используется рис из сосуда № 1. После извлечения рисовой крупы баночку нужно поставить в конце ряда.
- Следующим утром съедается крупа из второй банки. Она также переставляется в конец ряда возле первого сосуда. Так нужно использовать рисовую крупу из всех сосудов.
Зачем это нужно? Это необходимо для полного вымывания из крупы крахмала. В подобной ситуации крупа абсорбирует все отравляющие субстанции и способствует их выведению из организма.
Когда время пройдет, разрешается питаться обычной едой, но должны быть исключены жирные, соленые и жареные блюда. Не стоит забывать о запрете на употребление сладостей при соблюдении такой диеты.
Немаловажным требованием является употребление риса каждый день натощак. Не забывайте, что его следует кушать в чистом виде (без соли, овощей и зелени). Он должен работать сам.
