Остеохондроз влияет на функцию позвоночника. Вследствие развития этой болезни у человека возникают проблемы с межпозвоночными дисками, могут появиться грыжи. Истончённые межпозвоночные диски давят на нервные окончания и кровеносные сосуды. Походы в бассейн помогают пациентам предотвратить прогрессирование болезни, также они являются профилактической мерой при заболевании.
Польза плавания при остеохондрозе
При остеохондрозе показаны массажи, лечебная гимнастика. Курс лечения подбирается индивидуально. С помощью посещения бассейна пациент получает оздоровительную практику для своего позвоночника. Плавание – это щадящий метод нагрузки при остеохондрозе, но при этом обладающий большой эффективностью.
Так как водная среда обладает плотностью, которая превышает плотность воздуха, то и занятия в ней можно делать осторожно, и никуда не спеша. Плавание отличается от обычной гимнастики тем, что задействованы все группы мышц.
Положительные моменты занятий в бассейне:
- Укрепляются все группы мышц, особенно те, которые поддерживают позвоночник.
- Улучшается работа сердца.
- Человек чувствует эмоциональный подъём после занятий, а также приятную мышечную усталость.
Основы плавания при остеохондрозе
Самостоятельно назначать себе курс плавания не стоит. Ведь пациент, не зная нюансов своего заболевания, может нанести себе вред, а не пользу. Для начала следует определиться, где будут проходить занятия.
Бассейн имеет всё необходимое для занятий: специальные палки, круги, обручи, кубики. Также в нём поддерживается оптимальная для занятий температура, что немаловажно для пациентов с больным позвоночником.
Самым лучшим будет контроль врача во время выполнения заданий. Если это невозможно, то перед занятиями нужно получить подробную консультацию.
Некоторые рекомендации:
Перед водными процедурами следует сделать комплекс разогревающих упражнений. Они разгонят кровь, и тело будет в тонусе.- Если говорить о стиле плавания, то предпочтительнее плавать брассом.
- К слову, заниматься в открытых водоёмах врачи не рекомендуют. Это связано с тем, что в любой реке есть минимальное течение, а это дополнительная нагрузка. Только в бассейне можно осуществить лечебный курс по плаванию.
Когда бассейн запрещен
Есть несколько моментов, которые следует учесть при посещении бассейна. Нельзя заниматься, если:
- наблюдается головная боль;
- есть проблемы с дыханием;
- присутствуют заболевания кожных покровов;
- есть простудное заболевание;
- проявляются судороги.
Отсутствие навыка плавания – это не страшно. Ведь упражнения выполняются в неглубоком бассейне под присмотром тренера. Всегда можно взять с собой круг. Лечебная физкультура, выполняющаяся в воде намного эффективнее, чем та, которая проводится в помещении. Плавать при заболевании остеохондрозом полезно и безопасно, если следовать рекомендациям врача. Нужно следить за течением болезни и вовремя осуществлять профилактические меры, которые уберегут от негативных последствий в будущем.
