Зажатость и скованность, ограниченные движения и неприятные ощущения – не единственные «спутники» шейного остеохондроза. Коварное заболевание достаточно часто сложно диагностировать на начальном этапе развития болезни. Практически ничем оно себя на выдает. Однако постоянное сидение за компьютером, а также малоподвижный образ жизни делают свое дело. И как следствие недуга – головная боль при остеохондрозе шейного отдела – лечение будет комплексным.
Содержание
- 1 Как распознать головную боль от остеохондроза шейного отдела?
- 2 Почему появляются боли в затылке?
- 3 Как оказать первую помощь?
- 4 Особенности лечения головной боли при остеохондрозе шеи
- 5 Медсредства для лечения
- 6 Полезные процедуры
- 7 Профилактика – залог отсутствия головной боли при остеохондрозе
- 8 Лечебная зарядка
- 9 Самостоятельный массаж
- 10 Особенности питания
- 11 Народные средства от боли при шейном остеохондрозе
Как распознать головную боль от остеохондроза шейного отдела?
Распознать подступившую болезнь можно по ряду характерных особенностей и симптомов. Часто их путают с мигренью, однако остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируют по другим признакам:
- Острые боли, которые могут усиливаться при поворотах шеи.
- Боли при движении глазных яблок.
- Появляется головная боль, которая часто длится не менее 5–7 часов, а также может сопровождаться тошнотой, иногда и рвотой.
- Могут неметь, холодеть и покалывать руки, плечи.
- Характерны боли в области лопаток и сердца!
Почему появляются боли в затылке?
Не всегда головная боль распространяется по всей голове. Неприятные симптомы могут локализоваться и в затылочной области. Причинами тому становятся:
- Перенапряжение и стресс.
- Удары и ушибы.
- Длительное пребывание в одной позе.
Как оказать первую помощь?
Чтобы оказать эффективную первую помощь, рекомендовано выпивать анальгетики.
Однако не всегда медицинские препараты дают ожидаемый эффект. В этом случае можно:
- Самостоятельно сделать себе или больному массаж шеи и плеч, чтобы снять болевой синдром.
- Нанести массажными движениями разогревающую мазь.
- Лечь и постараться расслабиться.
Особенности лечения головной боли при остеохондрозе шеи
Чтобы облегчить состояние больного, доктор после обследования и осмотра может принять решение о необходимости использования таких средств и методов:
- Анальгетики и спазмальгетики – они купируют, а после и вовсе снимают боль.
- Специальные разогревающие мази, которые проникают к перенапряженным мышцам, стимулируют кровоток и снимают напряжение, воспаление.
- Ряд упражнений из лечебной гимнастики.
- Массаж.
Назначать самостоятельно любой из указанных вариантов запрещено!
Медсредства для лечения
Для лечения головных болей от остеохондроза шейного отдела позвоночника могут быть использованы такие методы:
- Спазмальгетики – быстро снимают боли.
- Мази, гели, растирки с разогревающим и обезболивающим эффектом.
- Витаминные препараты, в которых включена никотиновая кислота.
- Минералы – фосфор, магний, кальций.
- Активаторы кровообращения – препараты, который обеспечивают приток крови к больной зоне.
Полезные процедуры
Использовать в лечении остеохондроза можно не только лекарства, но и ряд терапевтических процедур, к которым относят:
- Иглоукалывание.
- Массаж, в том числе и самостоятельный.
- Лечебная гимнастика.
- Парафиновые аппликации.
- Магнитотерапия.
- Электрофорез и пр.
Профилактика – залог отсутствия головной боли при остеохондрозе
Чтобы не допустить развитие повальной болезни – остеохондроза шейного отдела позвоночника, доктора рекомендуют своим пациентам:
- Записаться на плавание.
- Выполнять каждый день простейшие упражнения, которые разгоняют кровь, исключают деформацию шейного отдела позвоночника.
- Исключать вредные продукты из рациона – особенно следить за употреблением соленого, кислого.
- Не допускать превышение оптимального веса.
- Следить за своей осанкой неустанно – на работе, при ходьбе, на учебе, даже во сне.
- Исключить ношение тяжелых вещей, в том числе и неподъемных дамских сумочек.
- Включать в своей меню продукты, которые богаты магнием, кальцием, витаминами группы В.
Лечебная зарядка
Использовать для профилактики заболевания можно несколько простых упражнений. Они не потребуют записи в спортивный зал. Делать их можно в домашних условиях.
- Сопротивление. Чтобы использовать комплекс, достаточно положить руку на лоб, слегка надавливать, оказывая сопротивление. Использовать по 3 раза (10 сек. Каждый).
- Повороты. Аккуратно следует вращать головой из стороны в сторону. Делать по 20 поворотов в 3 подхода в сутки.
- Повороты лежа. Следует занять удобное место, развести руки в стороны, тянуться одной рукой к другой до касания, не отрывая туловища от пола.
- Касание пола. Лежа следует поворачивать голову так, чтобы коснуться ухом пола.
Самостоятельный массаж
Не всегда есть возможность сходить к профессиональному массажисту, однако это не значит, что от самой процедуры нужно отказаться. Чтобы сделать самостоятельный массаж, важно:
- Делать легкие постукивания по плечам.
- Растирать по вертикали шею.
- Легкими движениями поглаживать затылок. Не стоит давить, что может отказать обратный эффект – от чрезмерного усердия может заболеть шея и голова.
- Завести руки назад и делать двумя руками массажные движения шеи.
Особенности питания
Чтобы болезнь отступила и не возвращалась больше, следует не только заниматься гимнастикой и следить за осанкой. Важно оценить свой рацион питания, чтобы:
- Исключить все жирные и вредные продукты. Не стоит налегать на сладкое и соленое. Первое становится причиной ожирения, как и фаст-фуд, а второе – задерживает жидкость в организме, что тоже влияет на общий вес.
- Добавить овощи и фрукты, которые богаты кальцием, калием, магнием, а также витаминами. Среди лидеров в витаминной группе никотиновая кислота, которая обеспечивает кровообращение, а заодно позволяет регулировать вес.
- Включить в рацион белое мясо, миндаль, рыбу и яйца.
- Добавить в свое меню молочные продукты, в том числе и кисломолочные. Последние легко усваиваются, становятся неоценимым источником кальция.
Народные средства от боли при шейном остеохондрозе
Использовать народные рецепты не стоит необдуманно. Важно оценить состояние своего здоровья и общие рекомендации доктора. Часто применяют при головных болях от шейного остеохондроза такие средства:
Растирку. Она готовится из лимона (сок) и йода. Достаточно смешать средства в пропорции 1:1, а после наносить на болезненное место. Делать следует сетку, но не использовать часто – достаточно раза в день.
- Отвар. Для приготовления использовать зверобой, липовый цвет, золотарник, красную бузину. Все использовать поровну, залить кипятком, а после в теплом месте настоять пару часов. Принимать отвар 2 р/д.