Интервальное голодание, или ограничение потребления пищи в течение определенного периода времени, является популярным режимом снижения веса. Десятичасовое окно означает следующий график: прием пищи в течение 10 часов и голодание в течение оставшихся 14 часов. Например, если вы съели первый кусочек в 9 утра, последний кусочек вы должны съесть к 19:00. Читать дальше…
Похудение за счет здоровой диеты может замедлить старение мозга на девять месяцев. Такую связь между снижением веса и мозговой активностью нашли израильские ученые из Университета Бен-Гуриона, результаты исследования опубликованы в журнале eLife . В ходе эксперимента участники придерживались одной из трех диет: средиземноморской, в которой красное мясо заменили на большое Читать дальше…
Ученые из Национального института здравоохранения в США нашли связь между активным образом жизни и достатком. Результаты исследования приводятся в журнале Clinical Orthopaedics and Related Research (CORR). На протяжении десяти лет ученые проводили опрос, в котором приняли участие более 19 тысяч человек. Они выявили, что активный образ жизни способствует улучшению достатка. Читать дальше…